Odchudzające jabłko

Firmy farmaceutyczne i parafarmaceutyczne prześcigają się w reklamach środków odchudzających.
Nierzadko usiłują nam wmówić, że tydzień stosowania preparatu-cud zagwarantuje nam sylwetkę godną modelki. Nawet zdesperowani, nie wierzymy tym reklamom.

Tymczasem prawdziwego cud-„preparatu” mamy pod dostatkiem na półkach w każdym warzywniaku.
Mowa o jabłkach. Tak zwany Polak statystyczny zjada ich około 20 kg rocznie, często nie wiedząc nawet jak dobroczynny maja one na niego wpływ.

Jabłka składają się w ponad 80 % z wody, a jedno średniej wielkości jabłko ma tylko 60 kalorii. Między innymi dlatego nazywane bywają owocami „odchudzającymi”. Jedno jabłuszko może wywołać uczucie głodu, stymulują one bowiem trawienie, ale jeśli zjemy ich więcej efekt może być zupełnie odwrotny. Woda, której w jabłkach jest pod dostatkiem powoduje bowiem., że włókna pokarmowe (inaczej błonnik, inny, bardzo ważny składnik jabłka) pęcznieje po spożyciu, powodując
uczucie sytości. Nie jest to jednak sytość „bezwartościowa”. Jabłka są też źródłem prostego (a więc nie wymagającego rozkładu i lepiej trawionego) cukru, fruktozy. Fruktoza z kolei po przekształceniu w glukozę (inny cukier prosty) staje się naturalnym podstawowym paliwem energetycznym organizmu. Jabłka odchudzają jednak głównie dlatego, że zawierają dużo wspomagającego trawienie błonnika pokarmowego. W przypadku jabłek, podobnie, jak innych owoców, najważniejszą frakcją
błonnika są pektyny. Są one rozkładane na prostsze składniki, takie jak kwasy tłuszczowe absorbujące jony metali ciężkich. Stąd biorą się detoksykacyjne właściwości jabłek, co uwidacznia się w postaci zbawiennego wpływu tych owoców przy zatruciach, objawiających się
biegunkami. Jabłka pomocne są także w przeciwnych problemach z wydalaniem. Skutecznie można nimi zwalczać zaparcia, gdyż zawarte w nich kwasy organiczne i pektyny usprawniają trawienie. Dzięki pektynom, jabłka pomagają nam pozbyć się z przewodu pokarmowego niestrawionych resztek, koją błonę śluzowa i zwalczają toksyny. Dobrą wiadomością jest, że te odchudzające owoce mogą spożywać niemal wszyscy, w tym także osoby nie tolerujące surowych owoców. Jabłka bowiem gotowane, duszone lub pieczone, zachowują swoje wartości odżywcze.
am

hastagi na stronie:

#czy jabłka odchudzają #jabłka a odchudzanie #jabłko właściwości #właściwości jabłek #jabłka odchudzanie #jabłka właściwości #jabłka odchudzają #jabłka na odchudzanie #jabłko a odchudzanie #gotowane jabłka właściwości

Authors
Top